声音的魔力,宝宝哄睡神曲来啦!
资讯
2024-01-09
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白噪音,儿歌,哄睡神曲,到底怎么选?
为什么别人放有效,而自己放没有用?
声音安抚在宝宝睡眠中到底扮演什么角色,起到什么作用,在什么阶段用什么声音来辅助睡眠最好?
嘘声与白噪音
嘘声,大家最熟悉,最常见的哄睡方式,不停的嘘嘘嘘到头晕目眩的有没有?
嘘声是模拟宝宝在妈妈子宫内听到的声音,让新生儿感觉回到熟悉的环境,激发镇静反射,让孩子快速平静下来。
所以他的作用很明显的在于止哭,在孩子哭闹安抚不住的时候,配合晃动,去安抚孩子让孩子停止哭闹。
小月龄的宝宝推荐可以去播放软件搜胎音或是心跳白噪音,背景是血液流动的嘘声加上心跳声,这个对新生儿是有很好的安抚效果的,完全还原宝宝在肚子里听到的声音。
当孩子平静下来,就不用一直嘘了,尤其当孩子月龄越大,嘘声的安抚效果会越来越差,因为孩子已经开始适应外面的世界了。
另外白噪音的主要功能在于降噪,减少环境噪音带来的影响,避免突然出现的声音触发惊跳反射吵醒宝宝。
尤其对于声音比较敏感,有一点动静就会醒来的孩子,或是家里人比较多,有哥哥姐姐,比较难保持安静的情况。在白天比较容易被吵醒的时候,睡觉开着白噪音能有助于睡眠。
环境声音也是孩子确认睡眠环境是否变化的一个方式,所以如果睡眠周期结束,听到白噪音还在,那代表睡眠环境没有变化,更容易又睡过去。
哄睡神曲
放音乐,哼歌,说话等大人的声音对孩子更具有放松的效果,可以分散孩子注意力,帮助孩子放松下来。
歌曲怎么选呢?轻柔或是欢快的音乐其实都可以。
如果孩子睡前是会有哭闹,闹觉的情况,更适合欢快一点的音乐,吸引孩子注意力的效果更好。如果是比较平静的,轻柔的音乐更容易入睡。
另外带有明显节奏,旋律变化,或是不断重复旋律的,更容易哄睡,这个也是为什么离人一直是哄睡神曲第一名,完全满足以上几点。
但是像我这种五音不全的就不推荐了,太难唱了。选择哄睡的歌曲的时候,记得一点,真人发出的声音绝对比放音乐更有安抚效果,所以要跟着哼唱效果最好,所以选一首自己会唱并且熟悉的就好。
推荐我自己在用的:
星晴,简单爱:节奏感强
只是太爱你,梦一场:副歌无限循环
后来:旋律变化,轻柔
儿歌像小燕子,虫儿飞也是可以,就是我自己不喜欢,有点枯燥。周杰伦的歌其实很多都很合适,就是只能听一分钟比较麻烦。
睡眠联结
再来说到最重点啦!声音安抚要跟睡眠建立起连接,那就是固定一首歌曲,都不要去换。(睡眠调整期间不要换)
当每次睡觉的时候,困的时候,都放同一首歌,慢慢的建立起制约反应,当孩子听到这首歌就会产生困意。
反应的建立需要长时间不断的重复刺激,所以只要固定一首歌,任何歌曲都能是哄睡神曲。
所以不要太心急,觉得是不是放的歌不对,然后换来换去,坚持同一首歌不停的去重复。
最后不太推荐念诗词的方式哄睡,毕竟这个会产生睡眠联结,就像很多人听到嘘声就会想尿尿一样,以后上学了上课就想睡觉就头疼了。
Joe爸的碎碎念
最近不断的再跟大家说,其实所谓的哄睡,技巧,都是一个安抚的方式。目的在帮助孩子放松下来,而不是哄到睡着形成依赖。
所以当孩子平静下来后,减少我们的安抚输出,让孩子更多的自己去睡着。
声音的安抚也是一样的,当孩子的睡眠状况有进步后,慢慢的去减少声音的安抚,减少大人对孩子的介入。
白噪音也慢慢的调小声,让孩子去习惯适应环境,这个才是长远我们需要去做到的。
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白噪音,儿歌,哄睡神曲,到底怎么选?
为什么别人放有效,而自己放没有用?
声音安抚在宝宝睡眠中到底扮演什么角色,起到什么作用,在什么阶段用什么声音来辅助睡眠最好?
嘘声与白噪音
嘘声,大家最熟悉,最常见的哄睡方式,不停的嘘嘘嘘到头晕目眩的有没有?
嘘声是模拟宝宝在妈妈子宫内听到的声音,让新生儿感觉回到熟悉的环境,激发镇静反射,让孩子快速平静下来。
所以他的作用很明显的在于止哭,在孩子哭闹安抚不住的时候,配合晃动,去安抚孩子让孩子停止哭闹。
小月龄的宝宝推荐可以去播放软件搜胎音或是心跳白噪音,背景是血液流动的嘘声加上心跳声,这个对新生儿是有很好的安抚效果的,完全还原宝宝在肚子里听到的声音。
当孩子平静下来,就不用一直嘘了,尤其当孩子月龄越大,嘘声的安抚效果会越来越差,因为孩子已经开始适应外面的世界了。
另外白噪音的主要功能在于降噪,减少环境噪音带来的影响,避免突然出现的声音触发惊跳反射吵醒宝宝。
尤其对于声音比较敏感,有一点动静就会醒来的孩子,或是家里人比较多,有哥哥姐姐,比较难保持安静的情况。在白天比较容易被吵醒的时候,睡觉开着白噪音能有助于睡眠。
环境声音也是孩子确认睡眠环境是否变化的一个方式,所以如果睡眠周期结束,听到白噪音还在,那代表睡眠环境没有变化,更容易又睡过去。
哄睡神曲
放音乐,哼歌,说话等大人的声音对孩子更具有放松的效果,可以分散孩子注意力,帮助孩子放松下来。
歌曲怎么选呢?轻柔或是欢快的音乐其实都可以。
如果孩子睡前是会有哭闹,闹觉的情况,更适合欢快一点的音乐,吸引孩子注意力的效果更好。如果是比较平静的,轻柔的音乐更容易入睡。
另外带有明显节奏,旋律变化,或是不断重复旋律的,更容易哄睡,这个也是为什么离人一直是哄睡神曲第一名,完全满足以上几点。
但是像我这种五音不全的就不推荐了,太难唱了。选择哄睡的歌曲的时候,记得一点,真人发出的声音绝对比放音乐更有安抚效果,所以要跟着哼唱效果最好,所以选一首自己会唱并且熟悉的就好。
推荐我自己在用的:
星晴,简单爱:节奏感强
只是太爱你,梦一场:副歌无限循环
后来:旋律变化,轻柔
儿歌像小燕子,虫儿飞也是可以,就是我自己不喜欢,有点枯燥。周杰伦的歌其实很多都很合适,就是只能听一分钟比较麻烦。
睡眠联结
再来说到最重点啦!声音安抚要跟睡眠建立起连接,那就是固定一首歌曲,都不要去换。(睡眠调整期间不要换)
当每次睡觉的时候,困的时候,都放同一首歌,慢慢的建立起制约反应,当孩子听到这首歌就会产生困意。
反应的建立需要长时间不断的重复刺激,所以只要固定一首歌,任何歌曲都能是哄睡神曲。
所以不要太心急,觉得是不是放的歌不对,然后换来换去,坚持同一首歌不停的去重复。
最后不太推荐念诗词的方式哄睡,毕竟这个会产生睡眠联结,就像很多人听到嘘声就会想尿尿一样,以后上学了上课就想睡觉就头疼了。
Joe爸的碎碎念
最近不断的再跟大家说,其实所谓的哄睡,技巧,都是一个安抚的方式。目的在帮助孩子放松下来,而不是哄到睡着形成依赖。
所以当孩子平静下来后,减少我们的安抚输出,让孩子更多的自己去睡着。
声音的安抚也是一样的,当孩子的睡眠状况有进步后,慢慢的去减少声音的安抚,减少大人对孩子的介入。
白噪音也慢慢的调小声,让孩子去习惯适应环境,这个才是长远我们需要去做到的。
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